#1 Was bringt Sie zum Lachen?
Überlegen Sie sich mit Stift und Papier, was Sie zum Lachen bringt, was Sie erfreut, worüber Sie schmunzeln können und was Sie fröhlich werden lässt.
Schreiben Sie das alles auf und erlauben sich, dass Sie bei den Gedanken daran schon ein kleines Lächeln oder Schmunzeln ins Gesicht gezaubert bekommen.#2 15 Minuten täglich
Gönnen Sie sich jeden Tag mindestens 15 Minuten davon. Sie wissen jetzt ja, was Sie zum Lachen bringt, also suchen Sie ganz bewusst danach und genießen diese Momente ungestört oder in Begleitung von humorig Gleichgesinnten.#3 Humor-Buddies finden
Mit welchen Menschen können Sie gut lachen? Gibt es Freunde oder Bekannte, die Sie immer wieder zum Lachen bringen? Mit wem teilen Sie denselben Humor? Erstellen Sie sich eine Liste mit all Ihren Familienangehörigen, Freunden, Bekannten und Verwandten und verteilen Sie Humorpunkte in Form von Smileys bis zu maximal 5 Grinsepunkten.#4 Gemeinsam lachen
Versuchen Sie nun, so viel Zeit wie möglich mit den Menschen zu verbringen, die mindestens 4, besser noch 5 Grinsepunkte von Ihnen bekommen haben. Wenn möglich natürlich, Zeit im realen Leben, aber auch gemeinsam telefonieren, zoomen, facetimen oder auch Lustiges via Whatsapp, Email, etc. auszutauschen, ist hilfreich, um Ihren Humor zu stärken.
(Die Menschen, die nur einen oder womöglich keinen Grinsepunkt bekommen haben, meiden Sie bitte, so gut Ihnen das gelingen kann).#5 Seien Sie albern! Seien Sie kindisch! Wecken Sie das Spielkind in sich!
Wenn Sie das schon lange nicht mehr gemacht haben, dann holen Sie sich Inspiration, indem Sie kleine Kinder oder auch Tiere beim Spielen beobachten. Wie ausgelassen, fröhlich und leicht toben die sich durchs Leben! (Dafür gibt es ja Gott sei Dank viele Videos auf youtube & Co).