Nannis neueste Veröffentlichung in der Fachzeitschrift „Kerbe“, Ausgabe 03/2022 (Forum für soziale Psychiatrie des Bundesverbandes evangelischen Behindertenhilfe, Berlin)

„Humor ist, wenn man trotzdem lacht“ – Haben Sie heute schon gelacht? Vielleicht denken Sie: „Was ist das denn für eine Frage?!“ Momentan gibt es doch kaum einen Grund zu lachen. Das stimmt, daher ist es gerade jetzt umso wichtiger, dass wir unseren Humor und das Lachen kultivieren. Humor ist eine elementare Ressource, wenn es darum geht, schwierige Situationen gut zu überstehen.

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Das Gute sehen, ohne das Schlechte zu verdrängen

Seit der Steinzeit neigen wir Menschen dazu, Schlechtes zu sehen und Gutes auszublenden. Früher hat uns das geholfen, angesichts Gefahren zu überleben, heute kann es zur psychischen Belastung werden. Es fällt uns leicht, Bedrohliches wahrzunehmen. Pandemie, Klimawandel, Kriege. Das soll weder geleugnet noch verdrängt werden. Dennoch ist es gerade dann wichtig, Momente der Menschlichkeit und der Freude wahrzunehmen, um die Zuversicht nicht zu verlieren – das rät Nanni Glück, die als Psychologin keinen schöneren Namen tragen könnte. Wie wir es schaffen, das Positive nicht aus dem Blick zu verlieren, hat sie im Podcast bei Antenne 1 im Gespräch erzählt. Und das könnt Ihr hier in voller Länge anhören!

Eigenlob tut gut und weniger ist mehr

Schon vor dem Aufstehen, kurz nach dem Wachwerden, können wir uns Lust auf den Tag machen: zum Beispiel indem wir einfach mal an etwas denken, womit wir uns eine kleine Freude machen können – einer schöne Tasse Tee, der morgendlichen Runde mit dem Hund, den Gedanken an die spätere Kaffeepause mit der Freundin oder dem Kollegen. Die kleinen Freuden im Alltag wieder für sich zu entdecken, sich kleine Wohlfühlmomente zu schaffen, ist eine Kunst, die wir lernen können, und die zu einem Gefühl von einem sinnerfüllten Leben beiträgt.

Sinnhaftigkeit ist nach Aristoteles eine der Säulen für ein gelingendes Leben: Das Wissen um das Warum ist dabei besonders wichtig. Dabei ist „Sinn“ für jeden Menschen etwas anders. – Wobei fühle ich mich wohl? Mit welchen Menschen? In welchen Situationen? Welche Geisteshaltung mag ich und welche Aktivitäten? Aus alle dem resultieren Deine Werte. Der individuelle Sinn ergibt sich für uns, wenn wir unsere eigenen Werte leben können.

Wer sich selbst motivieren möchte, sollte außerdem beherzigen: Weniger ist mehr! Denn wer sich seinen Tag von morgens bis abends vollpackt mit Arbeit, Haushalt, Einkäufen, Verabredungen, Kochen, Sport, und dann auch noch mit dem Hund raus, mit dem Auto in die Waschanlage fahren und schnell noch einen Arzttermin machen muss … bleibt am Abend erschöpft und enttäuscht vom Tag, wenn er nicht alle To-dos abgehakt hat.

Tipp von Nanni Glück: Pausen in den Terminplaner schreiben! Worauf wir sonst noch achten sollten, um zufrieden und motiviert durchs Leben zu gehen, erzählt Nanni Glück, Humorberaterin, Coach, Trainerin und Inhaberin einer Werbeagentur in der neuen Folge von „Apropos Psychologie!“.

„Glück ist kein Zufall – Glück ist eine Entscheidung“- das sagt die Nanni Glück im "Stadtgespräch" mit Moderator Ralph van Gülick bei regioTV. Mit Ansätzen aus der Positiven Psychologie, dem Humor und der Achtsamkeitspraxis unterstützt sie Menschen und Unternehmen dabei, einen positiveren Blick auf Dinge und Erlebnisse zu werfen. Und Humor ist für sie dabei ein wirksames Mittel zur Stressbewältigung. Nanni Glück hat Psychologie an der LMU München studiert und anschließend noch einen Studiengang Positive Psychologie in Zürich absolviert.

Außerdem gibt sie Tipps, wie wir alle ein bisschen besser mit der Pandemie umgehen können und wirft einen Blick aufs Arbeitsleben. Ihr Rat an Führungskräfte ist hierbei, sich eher aus dem operativen Geschäft zurückzuziehen und durch eine motivierende Art das Betriebsklima und die Ergebnisse zu verbessern .

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